👉 Recupera claridad interna en menos de 2 minutos.
¿Alguna vez has sentido que todo a tu alrededor “va muy aprisa? Como si todo y todos cambiaran y tú no… Como si todos supieran hacia dónde van ¡y tú no!
Se siente como si estuvieras congelad@ en el tiempo, sin moverte, sin avanzar… 😓
Normalmente sucede en medio de una fase de desempleo, en la prisa por hacer muchas cosas y/o los cambios de vida de quienes nos rodean.
Lo interesante es que eso que percibes como ir a otra velocidad, es un indicador de que estás enfocando el exterior, no lo importante: tu interno, a ti mism@.
Por eso se siente como ir fuera de ritmo.
Porque lo estás.
Y lo que es verdaderamente importante es tu ritmo, no “el de los demás”. No importa “cómo se vea” o “lo que parezca».
Lo que importa es cómo te sientes.
Así que te propongo un micro ejercicio que toma menos de 2 minutos
y puede ayudarte a recuperar foco, calma y claridad interna.
🌿 Micro Acción para hoy
1.Siéntate en silencio 60 segundos.
No hagas nada. Solo respira.
2. Coloca una mano en tu pecho o abdomen.
Siente tu respiración sin juzgarla.
3. Repite mentalmente:
“Yo soy valios@.
Pase lo que pase, soy valios@.
Estoy en pausa y desde aquí también me transformo.”
Eso es todo.
Hazlo una vez.
Y si lo necesitas, vuelve a hacerlo mañana.
🧠 ¿Por qué funciona?
Porque esta breve pausa reduce el cortisol (la hormona del estrés), activa tu sistema de calma (parasimpático) y te recuerda que vales incluso cuando no estás produciendo.
El cuerpo lo registra.
La mente lo siente.
El alma lo agradece.
Esa idea old fashioned de que “nuestro valor se mide por lo que hacemos” es obsoleta.
Esto es el siglo XXI y nuestro valor no se puede “establecer” con métricas del siglo XIX ni del siglo XX. Es momento de entender -si es que alguien necesita medir algo- las nuevas métricas: Cualitativas.
Así se entrena también la agilidad: aprendiendo a mirar hacia dentro.
Respira profundo y mírate al espejo con orgullo.
Eres valios@
No importa lo que “la mente o el sistema” te digan.
Lo que importa, es lo que tú crees de ti mism@
#PausaProductiva #ClaridadInterna #BecomingAgile
#YoSoyYEsoBasta #ESLOWSBAN #CuidadoProfesional
🔸 Mini Challenge | A Pause for Today
👉 Regain Inner Clarity in Under 2 Minutes.
Have you ever felt like everything around you is moving too fast?
As if everyone and everything is changing—and you’re not…
As if everyone knows where they’re headed—and you don’t!
It feels like you’re frozen in time, stuck, unable to move forward… 😓
This usually happens during a period of unemployment, when rushing to do too many things, or when the people around us are going through big life changes.
What’s interesting is that this feeling of being “out of sync” is actually a sign:
You’re focusing on the outside world instead of what truly matters—your inner world, yourself.
That’s why it feels offbeat.
Because you are.
And what truly matters is your rhythm—not everyone else’s.
It doesn’t matter how it “looks” or what it “seems like.”
What matters is how you feel.
So here’s a micro-exercise that takes less than 2 minutes and can help you regain focus, calm, and inner clarity.
🌿 Micro Action for Today
- Sit in silence for 60 seconds.
Don’t do anything. Just breathe. - Place one hand on your chest or abdomen. Feel your breath—without judgment.
- Repeat silently in your mind: “I am valuable. No matter what happens, I am valuable. I’m in pause, and from here, I transform too.”
That’s it.
Do it once.
And if you need to, do it again tomorrow.
🧠 Why Does It Work?
Because this brief pause lowers cortisol (the stress hormone), activates your calming system (the parasympathetic nervous system), and reminds you that you are worthy—even when you’re not “producing.”
Your body registers it.
Your mind feels it.
Your soul is grateful.
That old-fashioned idea that “our worth is based on what we do” is outdated.
This is the 21st century—and our value can’t be “measured” with 19th- or 20th-century metrics.
If anything needs to be measured, it’s time we shift toward new metrics: qualitative ones.
This is how agility is trained too: by learning to look within.
Take a deep breath and look in the mirror with pride.
You are valuable.
No matter what “the system” or your mind might say—
what truly matters is what you believe about yourself.
#ProductivePause #InnerClarity #BecomingAgile
#IAmAndThatIsEnough #ESLOWSBAN #ProfessionalCare
Becoming Agile 